Trots att m\u00e5nga sm\u00e4rtstillande hj\u00e4lpmedel finns nu f\u00f6r tiden, som epidural eller lustgas, f\u00f6redrar m\u00e5nga kvinnor \u00e4nd\u00e5 att f\u00f6da s\u00e5 naturligt som m\u00f6jligt. Detta kan vara f\u00f6rknippad med en viss oro innan f\u00f6dseln kring sm\u00e4rtor och hur dessa ska hanteras. Mycket av oron h\u00e4rstammar fr\u00e5n myter, och det g\u00f6r att m\u00e5nga kvinnor som faller offer f\u00f6r \u201dr\u00e4dslan\u201d, och v\u00e4ljer att g\u00e5 v\u00e4gen med sm\u00e4rtstillande f\u00f6r att vara p\u00e5 den s\u00e4kra sidan. S\u00e5klart kommer dessa att hj\u00e4lpa till och f\u00f6dseln kommer att vara mindre sm\u00e4rtsam, men det inneb\u00e4r inte att vi som kvinnor kommer att lida f\u00f6r att vi v\u00e4ljer att f\u00f6da utan hj\u00e4lpmedel. Det finns n\u00e4mligen m\u00e5nga olika s\u00e4tt att lindra sm\u00e4rtor p\u00e5 som inte involverar mediciner.<\/p>\n
Strassar man upp sig, \u00f6kar stressen i kroppen, logiskt. Varf\u00f6r skriver vi n\u00e5got s\u00e5 sj\u00e4lvklart? Jo f\u00f6r att det \u00e4r l\u00e4tt att ta den delen f\u00f6r given, g\u00f6r inte det. Fundera p\u00e5 vad som f\u00e5r just dig att slappna av, \u00e4r det musik? I s\u00e5 fall vilken typ av musik och hur h\u00f6gt. Brukar du st\u00f6ras av ljus, se till att det g\u00e5r att g\u00f6ra rummet m\u00f6rkt. Badkar? M\u00e5nga f\u00f6derskor vill bada under processen, det kan vara otroligt avslappnande. Hursomhelst, t\u00e4nk noga igenom detta och se till att du kan skapa den optimala milj\u00f6n f\u00f6r just dig v\u00e4l p\u00e5 plats.<\/p>\n
V\u00e4rme p\u00e5 ryggslutet \u00e4r en bra metod oavsett om det sker genom bad eller med varma handdukar. Det finns speciell gel att k\u00f6pa som man kan l\u00e4gga p\u00e5 ryggslutet och sen handdukar \u00f6ver. Eller en varm flaska med vatten inlindad i en handduk. V\u00e4rmen \u00e4r en mycket bra sm\u00e4rtlindring, i varje fall under den f\u00f6rsta delen av f\u00f6rlossningen.<\/p>\n
Underskatta inte dofter. Testa vilka dofter du tycker om under slutdelen av graviditeten. Utnyttja att ditt luktsinne \u00e4r f\u00f6r\u00e4ndrat och starkare. En v\u00e4ldoftande luft av tex lavendel, jasmin eller rosvatten, kan f\u00e5 dig att njuta och koppla av ordentligt i sjukhuss\u00e4ngen.<\/p>\n
Att r\u00f6ra sig och byta position \u00e4r viktigt. Kommer sm\u00e4rtan n\u00e4r du ligger ner i s\u00e4ngen, se till att ofta byta position, \u00e4ven om det \u00e4r omst\u00e4ndigt och svettigt. Men det \u00e4r v\u00e4rt det, ta en kort promenad i rummet, sitt p\u00e5 en stol, studsa p\u00e5 en medicinboll. Sm\u00e5 r\u00f6relser kommer att lindra sm\u00e4rtan. M\u00e5nga tror att s\u00e4ngliggande p\u00e5 rygg \u00e4r bra, faktum \u00e4r att den \u00e4r den minst komfortabla i slutet av f\u00f6dseln. Kvinnor f\u00f6dde inte barnet s\u00e5 f\u00f6rr i tiden, utan oftast sittandes p\u00e5 en speciell pall eller lutat mot ett tr\u00e4d.<\/p>\n
Till sist vill vi tipsa om massage, anv\u00e4nd din partner eller den du har med dig under f\u00f6rlossningen till att massera ditt ryggslut, se till att den personen tr\u00e4nat f\u00f6re och l\u00e4st p\u00e5 vilken typ av massage som \u00e4r bra just under f\u00f6rlossningen. Dessutom bidrar kroppsber\u00f6ring till att man k\u00e4nner sig s\u00e4ker och slappnar av mer. I kobination med ngn massageolja (som du givetvis testat lukten p\u00e5) kan g\u00f6ra underverk.<\/p>\n
Vi hoppas dessa tips hj\u00e4lper dig lite inf\u00f6r ditt kommande barnaf\u00f6dande. Lycka till!<\/p>\n
<\/p>\n
<\/p>\n
<\/p>\n
<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Trots att m\u00e5nga sm\u00e4rtstillande hj\u00e4lpmedel finns nu f\u00f6r tiden, som epidural eller lustgas, f\u00f6redrar m\u00e5nga kvinnor \u00e4nd\u00e5 att f\u00f6da s\u00e5 naturligt som m\u00f6jligt. Detta kan vara f\u00f6rknippad med en viss oro innan f\u00f6dseln kring sm\u00e4rtor och hur dessa ska hanteras. Mycket av oron h\u00e4rstammar fr\u00e5n myter, och det g\u00f6r att m\u00e5nga kvinnor som faller offer […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":68249,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_yoast_wpseo_focuskw":"","_yoast_wpseo_title":"","_yoast_wpseo_metadesc":"","editor_notices":[],"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-67682","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-uncategorized"],"acf":[],"yoast_head":"\n