{"id":94074,"date":"2025-08-24T13:51:12","date_gmt":"2025-08-24T12:51:12","guid":{"rendered":"https:\/\/babylove2.webgiantdemo.se\/uppvak-sa-skapar-ni-lugnare-natter-for-bebisen\/"},"modified":"2025-08-24T13:51:12","modified_gmt":"2025-08-24T12:51:12","slug":"oppvakning-slik-skaper-dere-roligere-netter-for-babyen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/babylove.se\/no\/blog\/2025\/08\/24\/oppvakning-slik-skaper-dere-roligere-netter-for-babyen\/","title":{"rendered":"Oppv\u00e5kning \u2013 Slik skaper dere roligere netter for babyen"},"content":{"rendered":"<p><strong>Kjenner du deg igjen? Klokka sl\u00e5r 03:00, og din lille skatt har bestemt seg for at det er p\u00e5 tide \u00e5 v\u00e5kne. Eller kanskje det bare er et kort oppv\u00e5k for mat, bleiskift eller litt tr\u00f8st. Nattv\u00e5k og oppv\u00e5k er en uunng\u00e5elig, og iblant utmattende, del av sm\u00e5barnslivet. Det er en periode da s\u00f8vnmangel kan f\u00f8les overveldende, og man lengter etter de sammenhengende timene med hvile.<\/strong><\/p>\n<p>Men ta det med ro, det finnes lys i tunnelen. Selv om det ikke finnes noen magisk formel som f\u00e5r alle babyer til \u00e5 sove hele natten, finnes det strategier, knep og en stor dose forst\u00e5else som kan gj\u00f8re nettene litt roligere og s\u00f8vnen litt lengre \u2013 for b\u00e5de deg og babyen din.<\/p>\n<p>I dette innlegget deler vi v\u00e5re beste tips, basert p\u00e5 erfaringer og anbefalinger fra eksperter.<\/p>\n<p><\/p>\n<h3><strong>1. Forst\u00e5 babyens s\u00f8vnbehov<\/strong><\/h3>\n<p><span>Det f\u00f8rste skrittet mot roligere netter er \u00e5 forst\u00e5 din babys unike s\u00f8vnbehov. Alle babyer er individer, og deres s\u00f8vnm\u00f8nstre utvikler seg og endrer seg stadig i l\u00f8pet av de f\u00f8rste m\u00e5nedene og \u00e5rene. En nyf\u00f8dt baby har et helt annet s\u00f8vnm\u00f8nster enn en ett\u00e5ring, og selv innenfor samme aldersgruppe kan det v\u00e6re store variasjoner.<\/span><\/p>\n<ul>\n<li>\n<p><strong>Nyf\u00f8dte (0-3 m\u00e5neder):<\/strong><span>Nyf\u00f8dte sover i gjennomsnitt 14-17 timer per d\u00f8gn, men dette er delt opp p\u00e5 mange korte s\u00f8vnperioder, b\u00e5de dag og natt. Magene deres er sm\u00e5, og de m\u00e5 spise ofte, noe som inneb\u00e6rer at de v\u00e5kner regelmessig for \u00e5 f\u00e5 i seg n\u00e6ring. Nattv\u00e5k er helt normalt og n\u00f8dvendig for en nyf\u00f8dt.<\/span><\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p><strong><span>Spedbarn (4-11 m\u00e5neder):<\/span><\/strong><span>\u00a0<\/span>I denne perioden begynner mange babyer \u00e5 sove litt lengre perioder om natten, men det er fortsatt vanlig med oppv\u00e5k. Totalt s\u00f8vnbehov ligger rundt 12-15 timer. Noen babyer kan begynne \u00e5 sove gjennom hele natten, mens andre fortsetter \u00e5 v\u00e5kne en eller flere ganger. Det er ogs\u00e5 i denne perioden at babyer kan begynne \u00e5 utvikle en tydeligere d\u00f8gnrytme.<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p><strong>Sm\u00e5barn (1-2 \u00e5r):<\/strong><span>Sm\u00e5barn trenger fortsatt mye s\u00f8vn, vanligvis 11-14 timer per d\u00f8gn, inkludert en eller to blunder p\u00e5 dagen. Nattv\u00e5k kan fortsatt forekomme, men det er ofte f\u00e6rre og kortere enn tidligere. S\u00f8vnproblemer kan imidlertid oppst\u00e5, for eksempel i forbindelse med separasjonsangst eller mareritt.<\/span><\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p><span>\u00c5 ha realistiske forventninger til babyens s\u00f8vn er grunnleggende. Det hjelper deg \u00e5 h\u00e5ndtere nattv\u00e5ken med st\u00f8rre t\u00e5lmodighet, forst\u00e5else og aksept. Husk at det er en fase, og at det kommer til \u00e5 bli bedre.<\/span><\/p>\n<p><\/p>\n<h3><strong>2. Skape en beroligende kveldsrutine<\/strong><\/h3>\n<p><span>En konsekvent og beroligende kveldsrutine er som et signal til babyen om at det er p\u00e5 tide \u00e5 roe seg ned og forberede seg p\u00e5 natten. Rutinen skaper trygghet og forutsigbarhet, noe som kan gj\u00f8re det lettere for babyen \u00e5 sovne og sove godt. Det trenger ikke \u00e5 v\u00e6re komplisert, men det er viktig at den er regelmessig og tilpasset etter familiens behov og babyens preferanser.<\/span><\/p>\n<ul>\n<li>\n<p><strong>Eksempler p\u00e5 rutiner:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>\n<p><strong><span>Et varmt bad:<\/span><\/strong><span>\u00a0<\/span>Et bad kan v\u00e6re avslappende og hjelpe babyen \u00e5 regulere kroppstemperaturen sin, noe som fremmer s\u00f8vn.<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p><strong>P\u00e5 med pyjamas:<\/strong><span>\u00c5 skifte til pyjamas er et tydelig signal om at det er leggetid.<\/span><\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p><strong><span>En beroligende massasje:<\/span><\/strong><span>\u00a0<\/span>Lett massasje kan v\u00e6re meget beroligende for en baby.<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p><strong>Lese en saga eller synge en vuggevise:<\/strong><span>\u00c5 lese eller synge rolig skaper en koselig stund og hjelper babyen \u00e5 roe seg ned.<\/span><\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p><strong><span>Dempet belysning og rolig musikk:<\/span><\/strong><span>\u00a0<\/span>Skap en rolig og avslappende atmosf\u00e6re i soverommet.<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p><strong>Amming eller flaske:<\/strong><span>\u00c5 avslutte rutinen med amming eller flaske kan gi babyen en f\u00f8lelse av metthet og trygghet.<\/span><\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p><span>Eksperimenter dere frem til en rutine som fungerer best for dere. Det kan ta litt tid f\u00f8r rutinen gir full effekt, s\u00e5 ha t\u00e5lmodighet og hold fast ved den, selv om det f\u00f8les som at det ikke virker med en gang.<\/span><\/p>\n<p><\/p>\n<h3><strong>3. Optimalisere sovemilj\u00f8et<\/strong><\/h3>\n<p><span>Et trygt, komfortabelt og s\u00f8vnfremmende sovemilj\u00f8 kan gj\u00f8re stor forskjell for babyens s\u00f8vnkvalitet. Tenk p\u00e5 f\u00f8lgende faktorer:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li>\n<p><strong>M\u00f8rkt:<\/strong><span>M\u00f8rke stimulerer produksjonen av s\u00f8vnhormonet melatonin, noe som gj\u00f8r det lettere \u00e5 sovne og sove. Bruk m\u00f8rkleggingsgardiner eller rullegardiner for \u00e5 blokkere lys fra gatelys eller tidlig morgensol.<\/span><\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p><strong><span>Stille:<\/span><\/strong><span>\u00a0<\/span>En del babyer sover bedre i et helt stille milj\u00f8, mens andre foretrekker litt bakgrunnslyd. White noise (en susende lyd) eller en vifte kan dempe forstyrrende lyd og skape et beroligende lydteppe.<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p><strong>Kj\u00f8lig:<\/strong><span>Anbefalt s\u00f8vntemperatur for babyer er mellom 16-20 grader Celsius. Et for varmt rom kan gj\u00f8re det vanskelig for babyen \u00e5 sove.<\/span><\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p><strong><span>Trygt:<\/span><\/strong><span>\u00a0<\/span>S\u00f8rg for at babyens seng er sikker og fri for l\u00f8se gjenstander som puter, tepper og kosedyr, som kan utgj\u00f8re en kvelningsrisiko. Bruk gjerne en sovepose i stedet for l\u00f8se tepper. S\u00f8rg for at madrassen er fast og at spilene sitter tett.<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p><\/p>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/babylove.se\/no\/no\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/babylove-barnfilt.png\" style=\"width: 52%\" class=\"fr-dib\"><\/p>\n<p style=\"text-align: center\"><a href=\"https:\/\/babylove.se\/no\/no\/barntillbehor\/barnfiltar\"><strong>Oppdag hele v\u00e5rt sortiment av barneteppe her!<\/strong><\/a><\/p>\n<p style=\"text-align: center\"><\/p>\n<h3>4. H\u00e5ndtere nattv\u00e5k p\u00e5 en praktisk m\u00e5te<\/h3>\n<p><span>N\u00e5r babyen v\u00e5kner om natten, uavhengig av \u00e5rsak, finnes det noen praktiske tips som kan hjelpe deg \u00e5 h\u00e5ndtere situasjonen rolig og effektivt:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li>\n<p><strong>Vent litt:<\/strong><span>Gi babyen litt tid til \u00e5 pr\u00f8ve \u00e5 sovne om selv f\u00f8r du g\u00e5r inn. Iblant kan babyen gn\u00e5le eller bevege seg litt i s\u00f8vne uten \u00e5 v\u00e6re helt v\u00e5ken. \u00c5 gi dem en sjanse til \u00e5 sovne om selv kan hjelpe dem utvikle sin evne til selvregulering.<\/span><\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p><strong><span>Unng\u00e5 sterkt lys og h\u00f8ye lyder:<\/span><\/strong><span>\u00a0<\/span>Hvis du m\u00e5 g\u00e5 inn til babyen, hold interaksjonen s\u00e5 rolig og dempet som mulig. Unng\u00e5 \u00e5 tenne sterke lamper eller snakke h\u00f8yt. Bruk gjerne en nattlampe med svakt, varmt lys.<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p><strong>Skift bleie ved behov, men gj\u00f8r det raskt og stille:<\/strong><span>Hvis babyen trenger ny bleie, gj\u00f8r skiftet s\u00e5 raskt og smidig som mulig, uten \u00e5 snakke eller leke for mye.<\/span><\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p><strong><span>Tilby tr\u00f8st:<\/span><\/strong><span>\u00a0<\/span>Iblant er det nok med litt n\u00e6rhet og tr\u00f8st for at babyen skal sovne om. Kanskje det holder at du legger en h\u00e5nd p\u00e5 babyens mage, vuggger forsiktig eller synger en rolig vuggevise.<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p><strong>Amme eller gi flaske hvis babyen er sulten:<\/strong><span>Hvis babyen er sulten, tilby amming eller flaske. Pr\u00f8v \u00e5 gj\u00f8re matingen s\u00e5 rolig og avslappet som mulig.<\/span><\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p><\/p>\n<p style=\"text-align: center\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/babylove.se\/no\/no\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/vattenflaska-konge-slojd.png\" style=\"width: 26%\" class=\"fr-dib\"><\/p>\n<p style=\"text-align: center\"><strong><a href=\"https:\/\/babylove.se\/no\/no\/barntillbehor\/servering\/termos-och-vattenflaskor\/\">Sjekk ut v\u00e5rt utvalg av vannflasker her!<\/a><\/strong><\/p>\n<p><\/p>\n<h3><strong><span>5. Dele p\u00e5 ansvaret hvis mulig<\/span><\/strong><\/h3>\n<p>Hvis dere er to foreldre, er det en stor fordel \u00e5 dele p\u00e5 ansvaret for nattv\u00e5ken. S\u00f8vnmangel p\u00e5virker b\u00e5de fysisk og psykisk helse, og det er viktig at begge foreldrene f\u00e5r nok hvile.<\/p>\n<ul>\n<li>\n<p><strong><span>Bytte p\u00e5:<\/span><\/strong><span>\u00a0<\/span>Dere kan bytte p\u00e5 \u00e5 ta seg av babyen om natten, enten ved \u00e5 bytte netter helt og holdent eller ved \u00e5 dele opp natten i vakter.<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p><strong>En tar natten, en tar morgenen:<\/strong><span>En forelder kan ta seg av nattv\u00e5ken mens den andre sover og s\u00e5 ta over p\u00e5 morgenen, slik at den som tok natten f\u00e5r sove ut.<\/span><\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p><strong><span>Helge- og hverdagsfordeling:<\/span><\/strong><span>\u00a0<\/span>Dere kan ha forskjellig ansvarsfordeling p\u00e5 hverdager og helger, avhengig av deres arbeids- og livssituasjoner.<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p>Det viktigste er at dere kommuniserer \u00e5pent og finner en l\u00f8sning som fungerer for dere begge.<\/p>\n<p><\/p>\n<p><strong><span>6. Sist men ikke minst &#8211; ta ogs\u00e5 vare p\u00e5 deg selv<\/span><\/strong><\/p>\n<p><\/p>\n<p>Det er lett \u00e5 glemme seg selv midt i alt det praktiske med en baby og nattv\u00e5k. Men husk at din egen s\u00f8vn og ditt velv\u00e6re er like viktig! \u00c5 ta vare p\u00e5 seg selv er ikke selvisk, det er n\u00f8dvendig for at du skal klare \u00e5 v\u00e6re en god forelder.<\/p>\n<ul>\n<li>\n<p><strong><span>Sov n\u00e5r babyen sover:<\/span><\/strong><span>\u00a0<\/span>Dette er et klassisk r\u00e5d, og det er en grunn til det. Pr\u00f8v \u00e5 benytte sjansen til \u00e5 hvile eller sove n\u00e5r babyen sover, selv om det bare er en kort stund. Det kan gj\u00f8re stor forskjell for energiniv\u00e5et ditt.<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p><strong>Be om hjelp:<\/strong><span>Ikke n\u00f8l med \u00e5 be venner eller familie om avlastning. Kanskje kan noen ta seg av babyen en stund slik at du f\u00e5r sove, dusje eller bare ta en spasertur.<\/span><\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p><strong><span>Prioriter hvile:<\/span><\/strong><span>\u00a0<\/span>Iblant er det viktigere \u00e5 hvile enn \u00e5 rydde, vaske eller fikse andre ting. Senk kravene til deg selv og fokuser p\u00e5 det som er viktigst \u2013 at du og babyen din har det bra.<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p><strong>N\u00e6ringsrik mat og mosjon.<\/strong><span>Selv om det kan v\u00e6re vanskelig \u00e5 f\u00e5 til, pr\u00f8v \u00e5 s\u00f8rge for at du f\u00e5r i deg n\u00e6ring og beveger deg regelmessig.<\/span><\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p><\/p>\n<p style=\"text-align: center\"><strong>Vi tilbyr komfortable barnesenger som kan hjelpe sm\u00e5barnet eller babyen din \u00e5 sove bedre.<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: center\"><a href=\"https:\/\/babylove.se\/no\/no\/barnmobler\/barnsangar\"><strong>Oppdag v\u00e5rt utvalg av barnesenger her!<\/strong><\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Kjenner du deg igjen? Klokka sl\u00e5r 03:00, og din lille skatt har bestemt seg for at det er p\u00e5 tide \u00e5 v\u00e5kne. Eller kanskje det bare er et kort oppv\u00e5k for mat, bleiskift eller litt tr\u00f8st. Nattv\u00e5k og oppv\u00e5k er en uunng\u00e5elig, og iblant utmattende, del av sm\u00e5barnslivet. Det er en periode da s\u00f8vnmangel kan [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":67987,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_yoast_wpseo_focuskw":"","_yoast_wpseo_title":"","_yoast_wpseo_metadesc":"","editor_notices":[],"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-94074","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-uncategorized"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v25.8 (Yoast SEO v27.2) - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-premium-wordpress\/ -->\n<title>Oppv\u00e5kning \u2013 Slik skaper dere roligere netter for babyen - Babylove Norska<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"noindex, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"nb_NO\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Oppv\u00e5kning \u2013 Slik skaper dere roligere netter for babyen\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Kjenner du deg igjen? Klokka sl\u00e5r 03:00, og din lille skatt har bestemt seg for at det er p\u00e5 tide \u00e5 v\u00e5kne. Eller kanskje det bare er et kort oppv\u00e5k for mat, bleiskift eller litt tr\u00f8st. Nattv\u00e5k og oppv\u00e5k er en uunng\u00e5elig, og iblant utmattende, del av sm\u00e5barnslivet. Det er en periode da s\u00f8vnmangel kan [&hellip;]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/babylove.se\/no\/blog\/2025\/08\/24\/oppvakning-slik-skaper-dere-roligere-netter-for-babyen\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Babylove Norska\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-08-24T12:51:12+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/babylove.se\/no\/no\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/babylove-barnfilt.png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"admin\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Skrevet av\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"admin\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Ansl. lesetid\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"7 minutter\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/babylove.se\/no\/blog\/2025\/08\/24\/oppvakning-slik-skaper-dere-roligere-netter-for-babyen\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/babylove.se\/no\/blog\/2025\/08\/24\/oppvakning-slik-skaper-dere-roligere-netter-for-babyen\/\"},\"author\":{\"name\":\"admin\",\"@id\":\"https:\/\/babylove.se\/no\/#\/schema\/person\/c2a436a87013f84dd58db4ae58abd2cf\"},\"headline\":\"Oppv\u00e5kning \u2013 Slik skaper dere roligere netter for babyen\",\"datePublished\":\"2025-08-24T12:51:12+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/babylove.se\/no\/blog\/2025\/08\/24\/oppvakning-slik-skaper-dere-roligere-netter-for-babyen\/\"},\"wordCount\":1429,\"commentCount\":0,\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/babylove.se\/no\/blog\/2025\/08\/24\/oppvakning-slik-skaper-dere-roligere-netter-for-babyen\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/babylove.se\/no\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2025\/08\/vfgxmptoqhjv0fb.jpg\",\"articleSection\":[\"Uncategorized\"],\"inLanguage\":\"nb-NO\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/babylove.se\/no\/blog\/2025\/08\/24\/oppvakning-slik-skaper-dere-roligere-netter-for-babyen\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/babylove.se\/no\/blog\/2025\/08\/24\/oppvakning-slik-skaper-dere-roligere-netter-for-babyen\/\",\"url\":\"https:\/\/babylove.se\/no\/blog\/2025\/08\/24\/oppvakning-slik-skaper-dere-roligere-netter-for-babyen\/\",\"name\":\"Oppv\u00e5kning \u2013 Slik skaper dere roligere netter for babyen - Babylove Norska\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/babylove.se\/no\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/babylove.se\/no\/blog\/2025\/08\/24\/oppvakning-slik-skaper-dere-roligere-netter-for-babyen\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/babylove.se\/no\/blog\/2025\/08\/24\/oppvakning-slik-skaper-dere-roligere-netter-for-babyen\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/babylove.se\/no\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2025\/08\/vfgxmptoqhjv0fb.jpg\",\"datePublished\":\"2025-08-24T12:51:12+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/babylove.se\/no\/#\/schema\/person\/c2a436a87013f84dd58db4ae58abd2cf\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/babylove.se\/no\/blog\/2025\/08\/24\/oppvakning-slik-skaper-dere-roligere-netter-for-babyen\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"nb-NO\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/babylove.se\/no\/blog\/2025\/08\/24\/oppvakning-slik-skaper-dere-roligere-netter-for-babyen\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"nb-NO\",\"@id\":\"https:\/\/babylove.se\/no\/blog\/2025\/08\/24\/oppvakning-slik-skaper-dere-roligere-netter-for-babyen\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/babylove.se\/no\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2025\/08\/vfgxmptoqhjv0fb.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/babylove.se\/no\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2025\/08\/vfgxmptoqhjv0fb.jpg\",\"width\":800,\"height\":533},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/babylove.se\/no\/blog\/2025\/08\/24\/oppvakning-slik-skaper-dere-roligere-netter-for-babyen\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Hem\",\"item\":\"https:\/\/babylove.se\/no\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Oppv\u00e5kning \u2013 Slik skaper dere roligere netter for babyen\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/babylove.se\/no\/#website\",\"url\":\"https:\/\/babylove.se\/no\/\",\"name\":\"Babylove Norska\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/babylove.se\/no\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"nb-NO\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/babylove.se\/no\/#\/schema\/person\/c2a436a87013f84dd58db4ae58abd2cf\",\"name\":\"admin\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"nb-NO\",\"@id\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/f298cd30b0579c04fe2107d847e15920362d8d5e68f94ff67bf4c89e3344ecc2?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/f298cd30b0579c04fe2107d847e15920362d8d5e68f94ff67bf4c89e3344ecc2?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/f298cd30b0579c04fe2107d847e15920362d8d5e68f94ff67bf4c89e3344ecc2?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"admin\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/babylove.se\"],\"url\":\"https:\/\/babylove.se\/no\/blog\/author\/babylove\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Oppv\u00e5kning \u2013 Slik skaper dere roligere netter for babyen - Babylove Norska","robots":{"index":"noindex","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"og_locale":"nb_NO","og_type":"article","og_title":"Oppv\u00e5kning \u2013 Slik skaper dere roligere netter for babyen","og_description":"Kjenner du deg igjen? Klokka sl\u00e5r 03:00, og din lille skatt har bestemt seg for at det er p\u00e5 tide \u00e5 v\u00e5kne. Eller kanskje det bare er et kort oppv\u00e5k for mat, bleiskift eller litt tr\u00f8st. Nattv\u00e5k og oppv\u00e5k er en uunng\u00e5elig, og iblant utmattende, del av sm\u00e5barnslivet. Det er en periode da s\u00f8vnmangel kan [&hellip;]","og_url":"https:\/\/babylove.se\/no\/blog\/2025\/08\/24\/oppvakning-slik-skaper-dere-roligere-netter-for-babyen\/","og_site_name":"Babylove Norska","article_published_time":"2025-08-24T12:51:12+00:00","og_image":[{"url":"https:\/\/babylove.se\/no\/no\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/babylove-barnfilt.png","type":"","width":"","height":""}],"author":"admin","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Skrevet av":"admin","Ansl. lesetid":"7 minutter"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/babylove.se\/no\/blog\/2025\/08\/24\/oppvakning-slik-skaper-dere-roligere-netter-for-babyen\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/babylove.se\/no\/blog\/2025\/08\/24\/oppvakning-slik-skaper-dere-roligere-netter-for-babyen\/"},"author":{"name":"admin","@id":"https:\/\/babylove.se\/no\/#\/schema\/person\/c2a436a87013f84dd58db4ae58abd2cf"},"headline":"Oppv\u00e5kning \u2013 Slik skaper dere roligere netter for babyen","datePublished":"2025-08-24T12:51:12+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/babylove.se\/no\/blog\/2025\/08\/24\/oppvakning-slik-skaper-dere-roligere-netter-for-babyen\/"},"wordCount":1429,"commentCount":0,"image":{"@id":"https:\/\/babylove.se\/no\/blog\/2025\/08\/24\/oppvakning-slik-skaper-dere-roligere-netter-for-babyen\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/babylove.se\/no\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2025\/08\/vfgxmptoqhjv0fb.jpg","articleSection":["Uncategorized"],"inLanguage":"nb-NO","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/babylove.se\/no\/blog\/2025\/08\/24\/oppvakning-slik-skaper-dere-roligere-netter-for-babyen\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/babylove.se\/no\/blog\/2025\/08\/24\/oppvakning-slik-skaper-dere-roligere-netter-for-babyen\/","url":"https:\/\/babylove.se\/no\/blog\/2025\/08\/24\/oppvakning-slik-skaper-dere-roligere-netter-for-babyen\/","name":"Oppv\u00e5kning \u2013 Slik skaper dere roligere netter for babyen - Babylove Norska","isPartOf":{"@id":"https:\/\/babylove.se\/no\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/babylove.se\/no\/blog\/2025\/08\/24\/oppvakning-slik-skaper-dere-roligere-netter-for-babyen\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/babylove.se\/no\/blog\/2025\/08\/24\/oppvakning-slik-skaper-dere-roligere-netter-for-babyen\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/babylove.se\/no\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2025\/08\/vfgxmptoqhjv0fb.jpg","datePublished":"2025-08-24T12:51:12+00:00","author":{"@id":"https:\/\/babylove.se\/no\/#\/schema\/person\/c2a436a87013f84dd58db4ae58abd2cf"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/babylove.se\/no\/blog\/2025\/08\/24\/oppvakning-slik-skaper-dere-roligere-netter-for-babyen\/#breadcrumb"},"inLanguage":"nb-NO","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/babylove.se\/no\/blog\/2025\/08\/24\/oppvakning-slik-skaper-dere-roligere-netter-for-babyen\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"nb-NO","@id":"https:\/\/babylove.se\/no\/blog\/2025\/08\/24\/oppvakning-slik-skaper-dere-roligere-netter-for-babyen\/#primaryimage","url":"https:\/\/babylove.se\/no\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2025\/08\/vfgxmptoqhjv0fb.jpg","contentUrl":"https:\/\/babylove.se\/no\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2025\/08\/vfgxmptoqhjv0fb.jpg","width":800,"height":533},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/babylove.se\/no\/blog\/2025\/08\/24\/oppvakning-slik-skaper-dere-roligere-netter-for-babyen\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Hem","item":"https:\/\/babylove.se\/no\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Oppv\u00e5kning \u2013 Slik skaper dere roligere netter for babyen"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/babylove.se\/no\/#website","url":"https:\/\/babylove.se\/no\/","name":"Babylove Norska","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/babylove.se\/no\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"nb-NO"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/babylove.se\/no\/#\/schema\/person\/c2a436a87013f84dd58db4ae58abd2cf","name":"admin","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"nb-NO","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/f298cd30b0579c04fe2107d847e15920362d8d5e68f94ff67bf4c89e3344ecc2?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/f298cd30b0579c04fe2107d847e15920362d8d5e68f94ff67bf4c89e3344ecc2?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/f298cd30b0579c04fe2107d847e15920362d8d5e68f94ff67bf4c89e3344ecc2?s=96&d=mm&r=g","caption":"admin"},"sameAs":["https:\/\/babylove.se"],"url":"https:\/\/babylove.se\/no\/blog\/author\/babylove\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/babylove.se\/no\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/94074","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/babylove.se\/no\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/babylove.se\/no\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/babylove.se\/no\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/babylove.se\/no\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=94074"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/babylove.se\/no\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/94074\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/babylove.se\/no\/wp-json\/wp\/v2\/media\/67987"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/babylove.se\/no\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=94074"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/babylove.se\/no\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=94074"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/babylove.se\/no\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=94074"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}