Til tross for at mange smertestillende hjelpemidler finnes i dag, som epidural eller lystgass, foretrekker mange kvinner likevel \u00e5 f\u00f8de s\u00e5 naturlig som mulig. Dette kan v\u00e6re forbundet med en viss uro f\u00f8r f\u00f8dselen rundt smerter og hvordan disse skal h\u00e5ndteres. Mye av uroen stammer fra myter, og det gj\u00f8r at mange kvinner som faller offer for “frykten”, og velger \u00e5 g\u00e5 veien med smertestillende for \u00e5 v\u00e6re p\u00e5 den sikre siden. Selvf\u00f8lgelig vil disse hjelpe til og f\u00f8dselen vil v\u00e6re mindre smertefull, men det betyr ikke at vi som kvinner kommer til \u00e5 lide fordi vi velger \u00e5 f\u00f8de uten hjelpemidler. Det finnes nemlig mange forskjellige m\u00e5ter \u00e5 lindre smerter p\u00e5 som ikke involverer medisiner.<\/p>\n
Stresser man seg opp, \u00f8ker stressen i kroppen, logisk. Hvorfor skriver vi noe s\u00e5 selvf\u00f8lgelig? Jo for at det er lett \u00e5 ta den delen for gitt, ikke gj\u00f8r det. Tenk p\u00e5 hva som f\u00e5r akkurat deg til \u00e5 slappe av, er det musikk? I s\u00e5 fall hvilken type musikk og hvor h\u00f8yt. Pleier du \u00e5 bli forstyrret av lys, s\u00f8rg for at det g\u00e5r an \u00e5 gj\u00f8re rommet m\u00f8rkt. Badekar? Mange f\u00f8dende vil bade under prosessen, det kan v\u00e6re utrolig avslappende. Uansett, tenk n\u00f8ye gjennom dette og s\u00f8rg for at du kan skape det optimale milj\u00f8et for akkurat deg vel p\u00e5 plass.<\/p>\n
Varme p\u00e5 korsryggen er en god metode uansett om det skjer gjennom bad eller med varme h\u00e5ndkl\u00e6r. Det finnes spesiell gel \u00e5 kj\u00f8pe som man kan legge p\u00e5 korsryggen og s\u00e5 h\u00e5ndkl\u00e6r over. Eller en varm flaske med vann innsv\u00f8pt i et h\u00e5ndkle. Varmen er en meget god smertestillende, i hvert fall under den f\u00f8rste delen av f\u00f8dselen.<\/p>\n
Undervurder ikke dufter. Test hvilke dufter du liker under sluttdelen av svangerskapet. Utnytt at luktesansen din er forandret og sterkere. En velduftende luft av f.eks lavendel, jasmin eller rosevann, kan f\u00e5 deg til \u00e5 nyte og koble av ordentlig i sykehussengen.<\/p>\n
\u00c5 bevege seg og bytte posisjon er viktig. Kommer smerten n\u00e5r du ligger ned i sengen, s\u00f8rg for \u00e5 ofte bytte posisjon, selv om det er tungvint og svettete. Men det er verdt det, ta en kort spasertur i rommet, sitt p\u00e5 en stol, hopp p\u00e5 en medisinball. Sm\u00e5 bevegelser vil lindre smerten. Mange tror at sengeleie p\u00e5 rygg er bra, faktum er at den er den minst komfortable p\u00e5 slutten av f\u00f8dselen. Kvinner f\u00f8dte ikke barnet slik i gamle dager, men oftest sittende p\u00e5 en spesiell krakk eller lent mot et tre.<\/p>\n
Til slutt vil vi gi tips om massasje, bruk partneren din eller den du har med deg under f\u00f8dselen til \u00e5 massere korsryggen din, s\u00f8rg for at den personen har trent f\u00f8r og lest p\u00e5 hvilken type massasje som er bra akkurat under f\u00f8dselen. I tillegg bidrar kroppsber\u00f8ring til at man f\u00f8ler seg trygg og slapper mer av. I kombinasjon med noen massasjeolje (som du selvf\u00f8lgelig har testet lukten p\u00e5) kan gj\u00f8re underverk.<\/p>\n
Vi h\u00e5per disse tipsene hjelper deg litt f\u00f8r din kommende barnef\u00f8dsel. Lykke til!<\/p>\n
<\/p>\n
<\/p>\n
<\/p>\n
<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Til tross for at mange smertestillende hjelpemidler finnes i dag, som epidural eller lystgass, foretrekker mange kvinner likevel \u00e5 f\u00f8de s\u00e5 naturlig som mulig. Dette kan v\u00e6re forbundet med en viss uro f\u00f8r f\u00f8dselen rundt smerter og hvordan disse skal h\u00e5ndteres. Mye av uroen stammer fra myter, og det gj\u00f8r at mange kvinner som faller […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":68249,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_yoast_wpseo_focuskw":"","_yoast_wpseo_title":"","_yoast_wpseo_metadesc":"","editor_notices":[],"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-94119","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-uncategorized"],"acf":[],"yoast_head":"\n