Hvorfor våkner barn om natten? Les våre tips!

Alle nybakte foreldre står overfor det samme problemet, selv om noen ikke alltid vil innrømme det. I løpet av barnets første 12 måneder skjer det masse ting i kroppen og i hodet. Kolikk, de første tennene og de søvnløse nettene.. Netter som kan gjøre at dagene blir en stor tåke for barnets foreldre. Et spedbarn våkner av naturen omtrent hver tredje time for å få mat, men noen ganger våkner de enda oftere, og da er det bra å vite hva det kan skyldes og hvordan man kan forebygge dette.

Tenk på barnets miljø

Det lille barnets kropp er svært følsom, og det kan derfor bli lei seg og begynne å gråte av relativt små årsaker. En av de vanligste årsakene er for høy eller for lav romtemperatur i rommet barnet sover i, det gjør at barnet får mareritt og våkner ofte. Det er etter vår mening grunnlaget for en god natts søvn. En liten baby sover best i et luftig rom med en temperatur mellom 18-20 °C. Rommet trenger også en viss fuktighet, og vi anbefaler derfor å bruke en luftfukter som optimalt gir en luftfuktighet på mellom 40-60 % i rommet. Et annet tips er å alltid lufte rommet før barnet går til sengs.

Sterkt lys og høye lyder

En annen faktor som kan forstyrre barnets søvn er for sterkt lys eller lyder. Akkurat som oss voksne, trenger vi å kunne sove uforstyrret for å kunne sove skikkelig hele natten. Litt lys er selvfølgelig bra ibarnerommet, men sørg for at det ikke er sterkt eller lyser på barnets ansikt. Man skal heller ikke være redd for litt lyd, det skaper trygghet for barnet. Å samtale stille i rommet ved siden av eller ha på litt musikk i barnerommet pleier å hjelpe, men se opp for plutselige høye lyder, det kan skremme barnet.

Barnens utvikling

Glem heller ikke faktoren at barnet kan våkne fordi det gjennomgår store psykiske og fysiske forandringer, det vokser ganske enkelt. Selv mindre forandringer i miljøet kan påvirke, og det er ikke helt uvanlig at et lite barn har vanskelig for å sove de første dagene på en ferie. Samt hvis barnet har vært sykt så kan det rammes av irritasjon og søvnproblemer til kroppen helt har restituert seg.

Det beste trikset, utenom alle rådene over, er å innføre en daglig og rolig rutine når barnet skal sove. Faste måltider (og ordentlig med mat) og et deilig bad er gode eksempler på dette. Eventyrlesing eller avslappende musikk vet vi fungerer.

Følger du våre råd så skal det kunne hjelpe deg på veien med barnet ditt, men det viktigste er at dere sammen finner deres rutine som fungerer og så holder dere til den, vi er tross alt forskjellige individer alle sammen!