Smarte mellommåltider til barnet ditt…

Hvisbarna fikk velge hver gang hva de skulle få spise hadde du ikke trengt å legge særlig mye tid og krefter i kjøkkenet. Godteri, is og juice ville bli den daglige dietten garantert. 🙂 Vi vet alle at det ville gi dem masse rask energi, før blodsukkeret faller og de blir trøtte og irriterte. Så vi som foreldre vet jo at barna bør spise næringsrike måltider med karbohydrater, proteiner og sunne fetter, men hvordan overbeviser man en 3-4 åring om at det du har lagt på tallerkenen er bra for barnet, hvis ikke maten ser appetittlig og spennende ut? Det kan lett ende med at barnet spiser dårlig og så i stedet vil ha mellommåltid.

Mellommåltidet er imidlertid et viktig måltid i løpet av dagen, men det gjelder at det er riktig type mellommåltid. Det hjelper barnet å holde energinivået i løpet av dagen og det er bevist at hjernen arbeider bedre hvis man fyller på med riktig type energi ved flere anledninger om dagen.

Lag mellommåltider som både er næringsrike og sombarnet liker å spise. For eksempel biter av frukt som det kan dyppe i yoghurt. Eller hvorfor ikke lage egne müslibarer som er dekket av mørk sjokolade eller honning. En annen smart ting er å lage egen is av yoghurt, tilsett bare litt lite sukker og dypp noe moset frukt og sett så inn i fryseren. Boom så har vi et sunt, morsomt og godt mellommåltid tilbarna, ferdig til å ta frem ved behov. Ingen barn kan motstå dette.

Når det kommer til disse mellommåltidene for barn, er det egentlig bare vår fantasi som setter grensen. Vi trenger ikke holde oss til grenser eller være finsnakket, jo mer lekfullhet desto bedre. Når din kreativitet er i gang på alvor kommer du til å finne måter å smugle inn litt spinat eller andre sunne ting i dissemellommåltidene.