Hvordan klarer du den siste måneden av svangerskapet?

Hver kvinnesgraviditetog opplevelse av den er selvsagt helt unik. Det finnes de som aldri har hatt så mye energi og de neste flyr frem over bakken. Maten smaker fantastisk og følelseslivet føles deilig. Så finnes det også de som sover i prinsippet hele graviditeten, som gråter når de ser på favorittserien sin på Netflix, eller blir kvalme når noen åpner kjøleskapet. Den siste måneden pleier det å bli mer jevnt, og samtlige blivende mødre begynner å synes det er veldig slitsomt. Positivt er at en måned går fort, og med litt hjelp går det an å klare den skikkelig bra.

Uansett hvordan den siste måneden har vært, er det nå den siste prøvelsen kommer og mange vil bare trykke ned hodet i puten og avvente fødselen. Tretthet og tung pust, der ekstrakiloene gjør det mer slitsomt, er standard. Så sov når du føler for det, hvil så mye du kan. Ha ingen krav til deg selv og tenk bare på deg selv i denne tiden.

Søvn og hvile

Selv om du ikke sover, så glem ikke å hvile, som nevnt er fokuset i denne siste måneden å ta vare på deg selv. Beina og føttene skal legges høyt. Legg noe under puten og sørg for å ha favoritteen, gode juicer og ostepuffene dine i nærheten. Legg frem noen bøker som du vil lese og lad datamaskinen med favorittseriene. Har du glemt noe? Rop på partneren din, denne kommer gjerne og henter det du vil ha for at du skal kunne slappe av og ha det bra.

En annen bra ting å tenke på, bli ikke opprørt i det unødvendige. Dette er selvsagt lettere sagt enn gjort, spesielt når hormonene tar kontroll over deg. Det er derfor bra å vite hvordan man kontrollerer pusten sin og eventuell stress. Hvis du vet hva som raskt kan få deg til å slappe av og bli rolig, sørg for alltid å ha dette i nærheten. Hvis du er bekymret, sitt ikke og les skrekkhistorier på nettet men kontakt jordmoren eller legen din. De kommer til å gi deg beroligende svar og hjelpe deg på veien.

Vær godt forberedt

Denne måneden er også bra for de blivendeforeldreneå forberede seg til når det er på tide. Prøvekjør veien til sykehuset for å finne den beste veien og hvor man parkerer. Forbered de fremtidige mor- og farforeldrene på at dere kommer til å trenge deres hjelp de første ukene. Det er lett å tro at alt kommer til å løse seg når barnet er på plass, men det er alltid bedre å være mer forberedt.

Dessuten, kom i hu at det er deres siste måned med bare dere to. Så mye dere orker og rekker, unn dere romantiske middager, TV-kvelder med popcorn eller en rolig spasertur i kveldssolen. Snart kommer dere til å tilbringe masse tid med barnet deres, men tiden nå er fortsatt deres.