Skip to main content
Størst på barnemøbler
14 dagers angrerett

Stikkord: barnsömn

Säker sömn för ditt barn – Att tänka på

Skrevet av admin den . Publisert i Föräldraskap & uppfostran, Sömn & sovrutiner.

Alla små barn sover den största delen av dagen så det är av yttersta vikt att lägga tid på tryggheten, säkerheten och komforten för ditt barn. Några bra tumregler:

  • Avståndet mellan madrassen och barnsängen/vaggan ska  aldirg vara mer än högst 3 cm. Barn bör sova på ryggen.

  • Optimal temperatur i sovrummet är 20 °  C, då sover barnet som bäst.

  • Placera barnets sovplats en bit ifrån  element, fönster eller el-sladdar och andra kablar.  

  • Håll barnsängen fri från saker som kan  skada eller utgöra fara för barnet (leksaker, kuddar etc).

  • Använd tunnare lakan av bra kvalitet för  att kunna reglera barnets temperatur.

  • Se självklart till att barnets säng är  stabil och av hög kvalitet.

  • Barnet bör inte sova med en mössa på sig  innomhus.

  • Ett väldigt bekvämt sätt att stoppa ett  babynest i sängen vilket skyddar det lilla barnet från att rulla över på magen,   samt ger mer lika förhållanden som barnet hade i mammans mage under  graviditeten.

  • Spjälsängsskydd som skyddar halva delen av  sängen, ger både barnet skydd och bekvämlighet.   Dessutom låter det fortfarande  luften flöda fritt. Och givetvis är det dessutom en fin dekoration för  barnrummet.

Hur får man sin baby att sova hela natten?

Skrevet av admin den . Publisert i Bebis & nyfödd, Sömn & sovrutiner.

Flera timmars sömn i rad är något som många nyblivna föräldrar bara drömmer om. Det finns flera smarta knep för att få dessa drömmar att slå in, och få ditt lilla spädbarn att sova längre på nätterna. Här är några av våra bästa tips:

Ett aktiverat  och trött barn

Mycket viktigt att aktivera ditt barn under eftermiddag och kväll och inte låta det gå och lägga sig för tidigt, för då kommer det garanterat att vakna efter ett par timmar igen.   Det gäller även att aktivera barnet under dagen och kvällen för att inte ha för mkt energi kvar. Men varning för att försöka hålla barnet vaket om det börjar bli riktigt trött, om den så kallade övertröttheten slår till, så kan det bli en lång natt för er alla.

Förbered barnet optimalt för nattsömnen

Det är mycket viktigt att skapa de bästa förutsättningarna för barnet att sova, och då givetvis framförallt i barnrummet. Barnet ska inte sova i drag och inte heller på ett ställe i rummet som är för varmt respektive för kallt. Dra ner på ljus och höga ljud (utan att för den delen skapa totalt mörker och tystnad). Viktigt är även att barnets madrass är skön, stäm av att den varken är för mjuk eller för hård, lagom är bäst… 🙂 Välj även ett täcke av bra kvalitet som håller värme samtidigt som det andas, en baby som fryser eller svettas kommer att vakna. Lakanen bör vara mjuka och delikata och bör vara elastiska för att inte ”korva” sig och skapa en obekväm yta för barnet.

Fridfullt sovande barn = en mätt mage

Ett av de vanligaste skälen till att barnet vaknar på natten är att magen ropar på mat. Magsäcken på en bebis är inte större än barnets knutna näve, och maten de får bryts snabbt ner. Ofta är barnet så trött att de somnar mitt under amningen eller när de dricker ur nappflaskan. Då gäller det att försiktigt väcka barnet igen och få i det sista, annars kommer det garanterat att vakna igen inom kort.

Inte för varmt eller för kallt

Som tidigare nämnt, men en mycket viktig faktor för barnets nattro. Se till att ventilera rummet med fräsch luft och försök alltid att hålla 18-20 grader i rummet. Dessutom måste du se till att barnet har rätt klädsel. Det mest bekväma är en flexibel  långärmad body som även täcker fötterna. Då vaknar inte barnet även om de sparkar av sig täcket eller filten under nattsömnen. Använd inte body med knappar, då de kan gå upp när barnet rör på sig.

Blöjan i rätt position

Ett viktigare moment än vad man kan tro. Om blöjan inte sitter rätt över midjan kan babyn vakna av smärta på natten. Samtidigt om, den sitter för löst, kan eventuellt innehåll läcka ut, vilket kommer att väcka barnet och dessutom innebära nattligt byte av body och sängkläder. Ett bra tips är att testa med ditt pekfinger, du ska kunna få in det (med lite motstånd) mellan blöjan och barnets hud.

En ren och tom näsa

Barn får lätt i sig damm under dagen, vilket gör det svårare att andas och naturligtvis vaknar barnet av detta. Så innan du lägger ditt barn för natten, se alltid till att näsan är helt ren. Är den inte det använd speciell koksaltslösning för att rensa ur näsan.

Ett avslappnande bad

Innan du ska lägga din baby, förbered ett skönt bad. Vattnet ska vara varmt, men givetvis inte för hett. Lavenderolja är ett bra tips, då lavender ska ge en lugnande effekt. Badet ska inte vara för långt, ca 5-10 minuter. Försök att inte leka och busa med barnet vid detta bad.

Avkopplande babymassage

Massage gör spända muskler avslappnade och ger barnet en trygghet vilket kan få barnet att sova längre. Bäst är att ge denna massage direkt efter badet i samband med att man torkar barnet. Lägg barnet på mage och massera händerna och armarna försiktigt. Lägg sedan händerna kring barnets nacke och rör med en hand i taget nedåt på sidorna. Alla rörelser ska givetvis vara försiktiga och varsamma, beröringen i sig är också den rogivande för barnet.

Hur mycket sömn behöver ett barn?

Skrevet av admin den . Publisert i Sömn & sovrutiner.

Sover ditt barn dåligt eller oregelbundet, och du är orolig över hur det ska påverka barnet? Eller känns det ibland som ditt barn drabbats av insomnina och vill vara uppe hela natten? Kom ihåg att det är massor av faktorer som påverkar ditt barns sömn, ålder, vikt, fysisk aktivitet under dagen, överstimulans, understimulans, vad barnet har ätit under dagen etc. Men hur mycket ska en baby sova då?

Sömn, oavsett ålder är över tid viktig för att barnets utveckling ska fungera. Nattsömnen påverkar barnets tillväxt, hörsel, tal och syn. Sömn är precis lika viktig som hälsosam mat.

Ett nyfött barn bör sova ungefär 18 timmar per dygn, men det finns undantag även för detta. Vissa barn, speciellt de med kolik, sover oftast betydligt mindre än så.

Ett sexmånadersbarn sover i genomsnitt ungefär 10-12 timmar. Ända upp till att barnet är 5 år behöver de ofta sova ända upp till 15 timmar. Om ditt barn föredrar att leka, springa och riva runt med leksaker, är det fullt normalt, de vill ju upptäcka världen. Se då till att barnet har sovstunder under dagen, en eftermiddagslur skadar verkligen inte och har dessutom en massa positiva influenser på barnets utveckling.

Om barnet däremot får för lite sömn kan det skapa problem såväl fysiskt som mentalt. Sömnbrist under längre perioder kan leda till fetma, ängslighet och oro. Det kan i vissa fall även leda till urinvägsinfektioner, öroninflammationer eller konstant täppt näsa.

Så för dig som förälder gäller att hitta rutiner och prova nya vägar om barnet inte sover de timmar som behövs. Vår erfarenhet är att om man prövar lite olika sätt och tidpunkter kommer man snabbt att hitta vad som fungerar för just sitt barn!

Hur får jag mitt barn att sova hela natten i egen säng?

Skrevet av admin den . Publisert i Föräldraskap & uppfostran, Sömn & sovrutiner.

Att få barn att sova hela natten i sin egen säng kan vara en utmaning för många föräldrar. Men med rätt strategier och en dos tålamod kan du hjälpa ditt barn att utveckla sunda sömnrutiner och sova bekvämt genom hela natten.

Här är några tips för att underlätta den här övergången och få både dig och ditt barn att njuta av en god natts sömn:

1. Skapa en lugn och avslappnande sovrutin

En stabil och repetitiv sovrutin kan hjälpa ditt barn att koppla av och förbereda sig för sömnen. Det kan inkludera aktiviteter som att läsa en godnattsaga, lyssna på lugn musik eller ta ett varmt bad. Genom att upprepa samma rutin varje kväll signalerar du till ditt barn att det är dags att lugna ner sig och sova.

2. Skapa en bekväm sovmiljö

För att barnet ska trivas i sin egen säng är det viktigt att skapa en bekväm och trygg sovmiljö. Se till att rummet är mörkt, tyst och svalt under natten. Investera i en bekväm madrass och mjuka sängkläder som får ditt barn att känna sig tryggt och bekvämt.

3. Gradvis övergång till egen säng

Om ditt barn har svårt att sova hela natten i sin egen säng kan det vara till hjälp att göra övergången gradvis. Börja med att låta barnet somna i sin egen säng, men var beredd på att ge tröst och närhet om det behövs under natten. Med tiden kan du successivt öka tiden som barnet spenderar i sin egen säng tills det blir en vana att sova där hela natten.

4. Bli konsekvent

En av de viktigaste nycklarna till att få barnet att sova hela natten i sin egen säng är att vara konsekvent med rutinerna och förväntningarna. Stå fast vid de regler och gränser du har satt upp och undvik att göra undantag även om det är lockande att låta barnet sova i er säng under vissa nätter.

5. Belöna och beröm

Glöm inte att ge beröm och belöningar när ditt barn lyckas sova hela natten i sin egen säng. Positiv förstärkning kan hjälpa till att förstärka beteendet och göra det mer sannolikt att det upprepas i framtiden.

Ha tålamod, ni kommer att klara det

Att få barnet att sova hela natten i sin egen säng, exempelvis en loftsäng, kan ta lite tid och ansträngning, men det är en viktig milstolpe för både barnets utveckling och föräldrarnas välbefinnande. Med tålamod, kärlek och konsekvens kommer du att kunna hjälpa ditt barn att utveckla sunda sömnrutiner och njuta av en god natts sömn i sin egen säng.

Utforska vårt sortiment av barnsängar här!