Frykt for fødsel, hvordan håndterer du det?

Det spiller ingen rolle om du ergravidfor første gang om det er ditt andre eller tredjebarn. Frykt og spenning før fødselen er en del av graviditeten, selvfølgelig mest vanlig i det siste stadiet. Det er en helt naturlig frykt, hvis man tenker på det går det jo ikke an å forutse nøyaktig hvordan fødselen kommer til å bli, og når vi mennesker opplever at vi ikke har full kontroll, skaper det stress. Førstegangsfødende er ofte redd for smertene som de aldri har opplevd før, og flergangsfødende kommer i hu smerter siden forrige gang, og forsterker ikke sjelden disse minnene. Kom da i hu at vi kvinner er sterke, når vi først skal ha en baby, kan ingenting stoppe oss. Og at å stresse litt og ha angst, finnes det bevis på at det kan være ganske bra for deg.

Frykten for det ukjente er spesiell og jo nærmere man kommer, desto mer øker den. For å lære seg å kontrollere den, bør du lære deg avslappingsteknikker og delta på ulike kurs før barnefødsel. Kunnskap visker ut spørsmålstegn og gjør deg roligere. Glem ikke at du kan påvirke det som skjer og skaffe en plan sammen med fødselsavdelingen. Skal du bruke smertelindring og i så fall hva, lystgass, spille musikk mm. En slik plan som du vet er forankret med sykehuset kommer til å gjøre deg roligere før fødselen. Vel på plass kan det bli slik at dere endrer strategi, men det er umulig å forberede seg for da hver fødsel er unik. Prøv å fokusere bare på babyen som er på vei ut til deg, all smerte er for den. Denne metoden har mange kvinner vitnet om fungerer meget bra mot smerte og frykt.

Ta del i profesjonell hjelp ved behov

Enkelte vordende foreldre kan også få en sterk uro over foreldrerollen og om man kommer til å klare å ta vare på den nyfødte. Ved å lete på forum eller blant venners erfaringer, er det lett å skape enda mer stress enn tidligere. Det aller beste du kan gjøre er å snakke med din jordmor, og faktisk stole på det de forteller deg. De vet at du kommer av naturen til å kunne ta vare på ditt barn uten hindringer.

Det finnes dessuten ytterligere dimensjon i dette som er verdt å løfte og det handler om at man innser at livet kommer til å endre seg radikalt. Mange kvinner kan bli skremt av dette faktum men det er da viktig å komme i hu, at selv om ditt liv ikke blir som det var før, så er det noen få måneder som kommer til å være slik. Alt går an å løse med planlegging, såvel middager, et glass vin eller en treningsøkt på treningssenteret. Det er en life changer å fåbarn, men bare til det bedre..