Mitt barn har mardrömmar

Ungefär tre av fyra små barn drömmer regelbundet mardrömmar.

Dessutom skiljer det sig ganska mycket mellan olika barn hur de drömmer. Vissa drömmer riktiga mardrömmar, lika dem som vi vuxna drömmer. Att falla handlöst eller att bli jagade av något läskigt. Vanligast är dock att barnet drömmer mer abstrakta drömmar där olika former av monster är dominerande.

Scenariot är ofta likartat, barnet vaknar upp med ett skrik eller gråtandes och föräldern försöker självklart snabbt att trösta och ta bort otryggheten.  Det här är självklart ett måste, men inget som kommer att hjälpa långsiktigt utan enbart för den aktuella natten.

Hur ska man då hjälpa ett barn som har återkommande mardrömmar?

Underskatta aldrig barnets rädslor. Barnets hjärna är ännu inte fullt utvecklad och gränsen mellan dröm och verklighet är fortfarande väldigt flytande. Försök därför inte få barnet att skratta, det kan uppfattas som än mer skrämmande. Om barnet själv börjar skratta är ju självklart något helt annat.

Det finns massor av teorier kring hur drömmar uppstår. Allt i från sk organiska faktorer (sovtid och miljön runt om) till andra faktorer. Vad barnet äter tex, det finns teorier om att mat med industriella färgämnen och kemikalier kan påverka barnets nattsömn. Dessutom tror man att viss stress runtomkring påverkar kraftigt. Exempel på detta är att börja på dagis, långvarig sjukdom, grälande föräldrar mm mm.

Den mest vedertagna teorin är att det som påverkar mest är de sinnesintryck som barnen fått under den gångna dagen. Därför är det viktigt att tänka på vilka sinnesintryck man utsätter sina barn för. Att titta mycket på tecknade filmer och datorspel kan skapa oro. Samma sak med vissa typer av sagor där det förekommer skrämmande karaktärer (som häxor, drakar, spöken mm). Självklart så kommer detta att bearbetas av barnet under natten och störa sömnen.

Så det mest naturliga är givetvis att dra ner på denna typ av aktivitet, särskilt senare på kvällen före läggdags. Ett annat bra tips är att titta på de tecknade filmerna tillsammans med ditt barn och även engagera dig i datorspelens karaktärer. Du får bättre koll och du kan också prata med barnet om detta för att skapa trygghet. Alternativet är att helt lägga ner tecknade filmer och datorspel, det kan tyckas hårt, men om du tänker efter så är det många föräldrar som inte har en aning om vad deras barn tittar på eller vilka typer av spel de spelar.

Ett annat bra tips att använda sig av när barnet har återkommande mardrömmar är att ”analysera” drömmarna och ställa frågor till barnet. Ta även anteckningar eller be barnet rita vad de har drömt. Du kan med denna metod få reda på vad barnet drömmer om för karaktärer. Är det någon som är elak i Svampbob fyrkant? Eller är de rädda för Zoombies i Minecraft. Oavsett är det viktigt att barnet känner att du är seriöst intresserad. Förutom att kunna reda ut lite oklarheter stärks även banden mellan dig som förälder och ditt barn. Barnet kommer lita på dig och berätta mer om sina drömmar självmant framöver. Och viktigast av allt, ditt barn lär sig att ta i tu med sina rädslor och upptäcka att det går att ta kontroll över dessa.