Smarta mellanmål till ditt barn...

Om barnen fick välja varje gång vad de skulle få äta hade du inte behövt att lägga särskilt mycket tid och kraft i köket. Godis, glass och juice skulle bli den dagliga dieten garanterat. :) Vi vet alla att det skulle ge dem en massa snabb energi, innan blodsockret faller och de blir trötta och irriterade. Så  vi som föräldrar vet ju att barnen bör äta näringsrika måltider med kolhydrater, proteiner och hälsosamma fetter, men hur övertygar man en 3-4 åring att det du lagt på tallriken är bra för barnet, om inte maten ser aptitlig och spännande ut? Det kan enkelt sluta med att barnet äter dåligt och sen i stället vill ha mellanmål.

Mellanmålet är dock en viktig måltid under dagen, men det gäller att det är rätt typ av mellanmål. Det hjälper barnet att hålla energinnivån under dagen och det är bevisad att hjärnan arbetar bättre om man fyller på med rätt typ av energi vid flera tillfällen om dagen.

Skapa mellanmål som både är näringsriktiga och som barnet tycker om att äta. Exempelvis bitar av frukt som det kan doppa i yoghurt. Eller varför inte göra egna muslibars som är täcka av mörk choklad eller honung. En annan smart sak är att göra egna glassar av yougurth, tillsätt bara lite lite socker och doppa ngn mosad frukt och ställ sedan in i frysen. Boom så har vi ett hälsosamt, kul och gott mellanmål till barnen, färdigt att ta fram vid behov. Inget barn kan motstå detta.

När det kommer till dessa mellanmål för barn, är det egentligen bara vår fantasi som sätter gränsen. Vi behöver inte hålla oss till gränser eller vara fisförnäma,  ju mer lekfulhet desto bättre. När din kreativitet är igång på allvar kommer du hitta sätt att smyga in lite spenat eller andra nyttigheter i dessa mellanmål.