Fruktan inför barnafödandet, hur hanterar du det?

Det spelar ingen roll om du är gravid för första gången om det är ditt andra eller tredje barn. Rädsla och anspänning inför förlossningen är en del av graviditeten, självklart mest vanligt i det sista stadiet. Det är en helt naturlig rädsla, om man tänker på det går det ju inte att förutse exakt hur födelsen kommer att bli, och när vi människor upplever att vi inte har full kontroll, skapar det stress. Försföderskan är ofta rädd för smärtorna som de aldrig upplevt innan, och flergångsföderskan kommer i håg smärtor sedan förra gången, och förstärker inte sällan dessa minnen. Kom då ihåg att vi kvinnor är starka, när vi väl ska ha en baby, kan inget stoppa oss. Och att stressa lite och ha ångest, finns bevis på att det kan vara ganska bra för dig.

Rädslan för det okända är speciell och ju närmre man kommer, desto mer ökar den. För att lära sig att kontrollera den, bör du lära dig avslappningstekniker och delta i olika kurser inför barnafödandet. Kunskap suddar ut frågetecken och gör dig lugnare. Glöm inte att du kan påverka vad som sker och skaffa en plan tillsammans med förlossningsavdelningen. Ska du använda smärtlindring och i så fall vad, lustgas, spela musik mm. En sådan plan som du vet är förankrad med sjukhuset kommer att göra dig lugnare innan förlossningen. Väl på plats kan det bli så att ni ändrar strategi, men det är omöjligt att förbereda sig för då varje födelse är unik. Försök att fokuser enbart på bebisen som är på väg ut till dig, all smärta är för den. Denna metod har många kvinnor vittnat om fungerar mycket bra mot smärta och rädsla.

Ta del av professionell hjälp vid behov

Vissa blivande föräldrar kan även få en stark oro över föräldraskapet och om man kommer att klara av att ta hand om den nyfödda. Letandes på forum eller bland vänners erfarenheter, är det lätt att skapa ännu mer stress än tidigare. Det allra bästa du kan göra är att prata med din barnmorska, och faktiskt lita på vad de berättar för dig. De vet att du kommer av naturen kunna ta hand om ditt barn utan hinder.

Det finns dessutom ytterligare dimension i detta som är värd att lyfta och det handlar om att man inser att livet kommer att ändras radikalt. Många kvinnor kan bli skrämda av detta faktum men det är då viktigt att komma ihåg, att även om ditt liv inte blir som det var innan, så är det några få månader som kommer att vara så. Allt går att lösa med planering, såväl middagar, ett glas vin eller ett träningspass på gymmet. Det är en life changer att få barn, men bara till det bättre..