Hur mycket sömn behöver ett barn?

Sover ditt barn dåligt eller oregelbundet, och du är orolig över hur det ska påverka barnet? Eller känns det ibland som ditt barn drabbats av insomnina och vill vara uppe hela natten? Kom ihåg att det är massor av faktorer som påverkar ditt barns sömn, ålder, vikt, fysisk aktivitet under dagen, överstimulans, understimulans, vad barnet har ätit under dagen etc. Men hur mycket ska en baby sova då?

Sömn, oavsett ålder är över tid viktig för att barnets utveckling ska fungera. Nattsömnen påverkar barnets tillväxt, hörsel, tal och syn. Sömn är precis lika viktig som hälsosam mat.

Ett nyfött barn bör sova ungefär 18 timmar per dygn, men det finns undantag även för detta. Vissa barn, speciellt de med kolik, sover oftast betydligt mindre än så.

Ett sexmånadersbarn sover i genomsnitt ungefär 10-12 timmar. Ända upp till att barnet är 5 år behöver de ofta sova ända upp till 15 timmar. Om ditt barn föredrar att leka, springa och riva runt med leksaker, är det fullt normalt, de vill ju upptäcka världen. Se då till att barnet har sovstunder under dagen, en eftermiddagslur skadar verkligen inte och har dessutom en massa positiva influenser på barnets utveckling.

Om barnet däremot får för lite sömn kan det skapa problem såväl fysiskt som mentalt. Sömnbrist under längre perioder kan leda till fetma, ängslighet och oro. Det kan i vissa fall även leda till urinvägsinfektioner, öroninflammationer eller konstant täppt näsa.

Så för dig som förälder gäller att hitta rutiner och prova nya vägar om barnet inte sover de timmar som behövs. Vår erfarenhet är att om man prövar lite olika sätt och tidpunkter kommer man snabbt att hitta vad som fungerar för just sitt barn!